香港春夏天氣濕熱 鼻敏感濕疹如何選擇水果？
潮濕天氣，令人覺得怎麼睡都不能完全“醒來”，連一向活躍的小朋友也因轉季誘發反復發作的鼻敏感、濕疹。鼻塞導致睡覺不寧，透不過氣而哭醒，或者皮膚癢得不斷脫皮或流滋水。天氣越來越熱，又如何幫助小朋友消暑之餘不飲生冷飲料傷陽氣？
中醫角度來講，小朋友「肺脾腎常不足」，當中脾為後天之本，生化氣血之本源，運化水谷精微滋養全身肌肉。他們生長發育迅速，但脾胃仍弱，運化功能未完善，飲食稍有不慎，如食太多、太豐富、或偏食、胃口差，便易傷脾胃，令小朋友經常處於亞健康狀態，經常出現便秘、鼻炎、皮膚問題、甚至哮喘或其他疾病。
春夏面對的健康問題又一堆，到底吃什麼水果不踩雷，反而令你的寶寶更健康呢？
1.香蕉
性味甘、寒。入脾、胃經。
清熱潤腸、解毒止痛。
進食過多會導致腸胃功能障礙。脾胃虛或寒涼，大便本來稀爛的少吃。
脾胃熱如大便秘結難出、舌紅、食多仍不飽的小朋友可一試。
2.橙
性味酸、涼。入肺經。
和中開胃、寬膈健脾。
適合易發脾氣的小朋友。氣虛者則不宜多食。
3.雪梨
性味甘、微酸、涼。入肺、脾經。
生津潤燥、清熱化痰。
脾虛大便稀爛，寒咳中的小朋友忌食。
4.蘋果
性味平、酸、甘。
生津潤肺、消炎、止渴。
由於蘋果性味溫和，小朋友就算有病無病都可以多食無妨。
蘋果山楂雪梨乾飲
功效：生津潤肺、開胃止渴。
材料：
蘋果 一個(切片)
山楂 6-8片
雪梨乾 5-6片
水 1升
做法：將以上材料煲45分鐘，即可。
5.車厘子
性味甘、溫。
去風濕、透疹。
小朋友遇到燒傷燙傷時，將車厘子汁沾在棉花上，塗於患處，可以止痛，滋潤皮膚，還能制止水泡生成。
食用車厘子能補元氣，外用能滋潤乾燥皮膚，適合體質虛弱的小朋友。
但進食太多，可生虛熱。反而導致口乾，生飛滋暗瘡、大便乾結等情況。所以一切外感熱病、喉嚨痛、發燒、陰虛火旺、熱性哮喘咳嗽、熱性便秘、肛裂等，都不宜食用。小朋友一日最多食5-6粒。
6.提子（葡萄）
性味甘、酸、平。入肺、脾、腎、經。
補氣血、強筋骨、利小便、除煩止渴。
但糖分較高，如小朋友本身肺脾較虛，易生痰濕，大便稀溏，或咳嗽有痰等，就最好不要吃提子。
7.荔枝
性味甘、酸、溫。入脾、肝經。
生津益血止渴，健脾止瀉。溫中理氣。降逆。
功效與龍眼相似。
「一粒荔枝三把火」？
所以陰虛火旺人士少食，相反，血寒人士則可食多一點，但小朋友一日最好不超過6粒。
血熱體質則可食龍眼，當然分量也不可過多。
食荔枝乾性味較平和，則不怕助火生熱，有助補益身體。
8.奇異果
性味甘、酸、寒。入脾、胃經。
功效：解熱止渴、和胃降逆。
小朋友食慾不振消化不良，可煲奇異果山楂開胃飲。
材料：
奇異果乾5-6片
山楂5-6片
水1升
做法：將以上材料煲20分鐘，即可。
有生津開胃的功效，脾胃虛寒體質的小朋友少服。
9.西瓜
性味甘、寒。入心、胃、膀胱經。
清熱解暑、除煩、止渴、利小便。
夏天消暑可將西瓜皮、冬瓜皮煮水有消暑解渴作用。同時盡量避免汽水凍飲重傷脾陽。
脾胃虛寒、大便稀爛的小朋友則應少食。
10.蜜瓜
性味甘、寒。入心、胃經。
清暑熱、解煩渴、利小便。
脾胃虛寒，腹脹大便稀爛人士忌食。
以上資訊僅供參考，每人體質不同，有任何疑問請咨詢你的註冊中醫師。
註冊中醫師 陳綺琪
