以前大家都覺得年齡是女人的秘密，但隨著大家保養的技術越來越厲害，身邊越容易見到年過四十依然皮膚細膩、身材緊緻的美魔女，年齡從秘密變成讚美的內容，究竟她們有著什麼秘密呢？EC與你分享CP值最高的天然保養法則，好習慣越早開始，越早見到成果！
秘訣一：起床後擦擦腰
早上起床一睜眼就下床，肌肉們還沒完全甦醒，除了可以“伸懶腰”或作其他簡單伸展外，還可以雙手抓緊拳頭，用拇指食指側擦擦下腰。
有何好處？那裡是足太陽膀胱經和督脈的所在，督脈主一身陽氣，陽氣不足或不痛則面唇蒼白紫暗、手腳冰冷；膀胱經不暢，身體內濕氣垃圾積累，腰背酸痛、下肢水腫。每天擦擦後背下腰，除了喚醒肌肉，還促進血液循環，這麼簡單，每天1分鐘便可。平時也要注意下腰部的保暖。
秘訣二：空腹喝暖水
睡前儘管口乾也盡量不要喝太多水，一來夜間上廁所影響睡眠，二來隔天口臉水腫，一夜沒有水滋潤，早上起來便是補充水份的有效時候，幫助腸道蠕動。
秘訣三：運動要在早上做
早上做運動有助提升陽氣，讓你一日精神飽滿、精力充沛；相反，雖然今年流行24小時健身房，但從中醫角度來講，人跟大自然關係密切，人起床活動陽氣慢慢升發，入夜則陽氣潛藏，理應休息睡覺。如果晚上11時才運動，雖然肥能繼續減，肌肉能繼續訓練，但是睡眠質量被大大影響，耗陰傷陽，基本身體也會出現問題，更不用說美顏了。
秘訣四：面頸部刮痧
不要想象刮痧一定是瘀瘀紅紅的那種，在臉及頸上的刮痧手法輕柔。頭面穴位眾多，有治療鼻敏感、眼部疾病、牙痛、面神經痛等功效。早晚按摩除了得到美容這個良好副作用外，其實本身它是可以治病的。尤其是一些鼻敏感導致的黑眼圈、眼袋、色素沉著問題，透過每天面頸部刮痧按摩也可以得到緩解。
秘訣五：黑豆紅棗水
材料:
黑豆 10g
紅棗 8g
做法:
1)將紅棗沖洗，每粒切開去核備用;
2)黑豆用鑊(不用加油)慢火炒香，爆開見青色即可(注意: 不要炒至咖啡色,可預先炒多點放入密封玻璃罐) ;
沖泡 : 炒黑豆及紅棗放入已熱過的燜燒保溫壺中浸泡至少1小時 (過夜亦可)。
煮水 : 炒黑豆及紅棗，加約四碗水，煲滾後慢火煮約45分鐘。
以上資訊謹供參考，有任何疑問請諮詢註冊中醫師。
註冊中醫師 陳綺琪 (Erica Chan)
本文同時轉載與香港銷量第一的女性月刊 Jessica 2021年11月號
