聖誕新年如此普天同慶的日子過後，想必大家久久都不能收拾好心情上班上學，夜夜笙歌後更累積了不少症狀如：眼圈、眼袋、口臭、喉嚨痛、暗瘡等熬夜後遺症。EC教你2招解救。
熬夜湯水藥材 1）西洋參
講到熬夜後熱氣又想補氣，大家第一想到的便是西洋參（花旗參），其特性補氣之餘，更有養陰津清虛火的功效，是熬夜人士的好朋友。
甘、微苦，寒。歸心、肺、腎經。補氣養陰，清火生津。
熬夜湯水藥材 2）山藥（淮山）
幾乎任何湯水都可以有它的加入，山藥性味平和，男女老幼都有益，乾品入藥更常用，補脾力較好；鮮品生津力則較強（適合熬夜、飲酒太多後口乾）。
甘，平。歸脾、肺、腎經。益氣養陰，補脾肺腎。
熬夜湯水藥材 3）枸杞子
甘，平。歸肝、腎經。補肝腎，明目。
熬夜湯水藥材 4）菊花
辛、甘、苦，微寒。歸肺、肝經。疏散風熱，平肝明目，清熱解毒。
枸杞與菊花是經常一起出現的拍檔，對付對著電腦屏幕太久或經常熬夜，導致眼睛乾澀痕癢的情況。
熬夜湯水食材 5）烏雞
有補肝益腎、益氣補血、滋陰清（虛）熱及有健脾功效。
烏雞蔘湯：熬夜後補氣之選
材料 :
烏雞1隻
西洋參 20克
乾淮山 25克
杞子 25克
菊花 18克
鹽適量
做法 :
1.將烏雞洗淨，用沸水汆水後備用。
- 將其他材料洗淨備用。
- 將所有材料放入湯煲中加水，用大火煲滾後轉中慢火再煲至1.5小時，加鹽調味即成。
熬夜後穴位按摩
1/迎香穴：在鼻翼旁開法令紋中。
舒緩鼻病，包括因鼻敏感引起的黑眼圈及眼袋，改善面色萎黃暗啞及熬夜後頭面浮腫。
2/睛明穴：內眼角內側與鼻根之間稍上方。
舒緩眼疾包括流眼水、眼矇、眼腫、眼紋、眼袋鬆弛及黑眼圈。
3/膻中穴：胸部正中線平第四肋間隙處，約當兩乳頭之間。
改善氣機不暢，胸悶，精神萎靡。
每個穴位以指腹點按方式輕揉3-5分鐘。
至於因為熬夜而出現的牙齦腫痛、口瘡潰瘍（飛滋）、喉嚨乾痛，可每天以濃鹽水漱口，含住2分鐘後吐出，亦有助緩解情況，不用急著服藥。
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註冊中醫師 陳綺琪(Erica Chan)
亦同時轉載與香港銷量第一的女性月刊 Jessica https://www.jessicahk.com/healthcolumn-ericachan-holidayseason/
