秋冬天氣慢慢變乾，有時上午塗了一堆美容保養品，下午已經全乾透，莫講如果不幸剛剛肺炎初癒變是乾上加乾。皮膚失去水分便容易出現各種狀況如痤瘡、皺紋等。

EC 身邊的朋友一般都會在這些時候問：多飲水會令皮膚變滋潤嗎？食燕窩養養顏好嗎？花膠又好嗎？每天喝蜂蜜又如何？相信讀者們都問（聽）過這些問題吧！

中醫角度來講，要皮膚從內到外滋潤，一定要肺、脾、腎等 3 個臟腑系統都健康。對於脾胃本來就虛弱、濕氣累積的人而言，是吃甚麼、喝甚麼都很難吸收到有用的營養，更不要說燕窩、桃膠、蜂蜜這些黏膩補品，連一般水也未必能消化得好；喝水太多反而出現口淡、水腫情況，吃黏膩補品反而會出現胃脹、便爛等情況。

皮膚乾燥的主要因素：

1)秋冬天氣乾燥或長期開空調；
2) 新冠肺炎初癒；
3)月經病或產後或更年期；
4)飲食作息習慣差。

故此，要由內而外補濕不外乎就是調整肺脾腎的功能，而不是一味盲目的進補。綜合 EC 超過 10 年臨床觀察居於香港朋友的體質。推介一款適合男女老少的補濕茶飲及穴位按摩。

補濕茶飲

【材料】:
太子參 12g
五味子 10g
麥冬 10g
百合 10g
【做法】:

將所有材料清洗乾淨，用熱水過水一次，放進茶壺焗 30 分鐘即可。

穴位按摩

1) 三陰交穴：腳內踝尖上 3 寸，小腿內側脛骨後緣凹陷處。
2) 太溪穴：足內側部，內踝後方，內踝尖與跟腱之間凹陷處。
3) 湧泉穴：腳底中間凹陷處，在足掌的前三分之一處。

每天睡覺前做 5 分鐘穴位按摩，對慢性皮膚病也會有幫助哦！

以上資訊謹供參考，有任何疑問請諮詢註冊中醫師。
註冊中醫師 陳綺琪 (Erica Chan)
本文亦載於女性雜誌Jessica