女中醫教你2招 每日小習慣 醜小鴨變大美人 吸引自己吸引人！
新時代女性家庭事業兩邊都要兼顧，如何可以令自己在百忙之中抽空為自己扮靚？這個議題隨著EC自己年齡增長越發有感，記得第一次用粉底液是二十出頭，當時還住在大學宿舍，想著：‘一白遮三醜’，偶爾塗一下，感覺好像還不錯；然後二十幾歲已經覺得不可以不靠粉底了，對於自己素顏開始不自信，塗了粉底便覺得：不錯嘛，氣色還不錯，毛孔也不粗大；卸妝後便感歎，我騙誰呢。後來發現不是表面塗點什麼保養品、化妝品就可以抵消那些對自己的不滿，是每天的奶茶咖啡、晚睡早起、工作壓力、缺乏運動和陽光等一一累積造成。戒掉陋習需要長就堅定的決心和耐性，很多人一聽到就耍手擰頭，但EC提供大家幾個小習慣，簡單易做，長久下去一定有肉眼看到的成果！
1/ 飲水不用多，寧願少飲熱水都不要多飲冷水
每人每天喝水量都不同，視乎體重和體質，喝水太多或太少都會導致脾胃功能變差，令你經常覺得疲倦、關節沉重、甚至一連串腸胃症狀或水腫。同時，脾胃功能差同樣令你口淡淡不想喝無味道的水或相反，怎麼喝水還是口乾口渴。一般來講成年女士大概喝1500-1800毫升就夠，最好睡醒來一杯暖水，補充水分及啟動你的循環系統及身體功能；飯前半小時來一杯暖水，減少你過多進食而致肥；洗澡前又來一杯，補充洗澡流失的水分；其他時間就分段喝，每次200-300毫升就夠，不要一次過喝超過3公升或以上。做好這一環就可減少皮膚乾燥、皮肉鬆弛、水腫及口臭體臭等尷尬問題。
2/ 拒絕每天一奶茶奶啡習慣
莫說濃茶咖啡會令人骨質密度流失得更快，亦刺激皮膚，令痘痘、濕疹問題惡化；而且奶茶奶啡卡路里非常高，一杯等於（或多於）你一餐的熱量。女士最怕的兩大問題：皮膚差加肥胖，妳還說沒辦法要精神所以要喝嗎？EC教你一款早上茶飲代替摧毀健康及容顏的奶茶吧：黑豆紅棗薏米薑水，炒黑豆1湯勺、去核紅棗5粒、薏米10克和薑連皮3片，一杯簡單茶飲，補血提神祛水腫，還要選擇嗎？奶茶奶啡最多1-2周一次吧！
以上資訊謹供參考，有任何疑問請諮詢註冊中醫師。
註冊中醫師 陳綺琪 (Erica Chan)
本文同時轉載與香港銷量第一的女性月刊 Jessica 2023年3月號
