【女中醫EC】節日狂歡後保養 告別眼圈眼袋口臭兼喉嚨痛

捱夜 late night working

聖誕新年如此普天同慶的日子過後,想必大家久久都不能收拾好心情上班上學,夜夜笙歌後更累積了不少症狀如:眼圈、眼袋、口臭、喉嚨痛、暗瘡等熬夜後遺症。EC教你2招解救。

 

熬夜湯水藥材 1)西洋參

講到熬夜後熱氣又想補氣,大家第一想到的便是西洋參(花旗參),其特性補氣之餘,更有養陰津清虛火的功效,是熬夜人士的好朋友。

甘、微苦,寒。歸心、肺、腎經。補氣養陰,清火生津。

 

熬夜湯水藥材 2)山藥(淮山)

幾乎任何湯水都可以有它的加入,山藥性味平和,男女老幼都有益,乾品入藥更常用,補脾力較好;鮮品生津力則較強(適合熬夜、飲酒太多後口乾)。

甘,平。歸脾、肺、腎經。益氣養陰,補脾肺腎。

 

熬夜湯水藥材 3)枸杞子

甘,平。歸肝、腎經。補肝腎,明目。

 

熬夜湯水藥材 4)菊花

辛、甘、苦,微寒。歸肺、肝經。疏散風熱,平肝明目,清熱解毒。

 

枸杞與菊花是經常一起出現的拍檔,對付對著電腦屏幕太久或經常熬夜,導致眼睛乾澀痕癢的情況。

 

熬夜湯水食材 5)烏雞

有補肝益腎、益氣補血、滋陰清(虛)熱及有健脾功效。

 

烏雞蔘湯:熬夜後補氣之選

材料 :

烏雞1隻

西洋參 20克

乾淮山 25克

杞子 25克

菊花 18克

鹽適量

 

做法 :

1.將烏雞洗淨,用沸水汆水後備用。

  1. 將其他材料洗淨備用。
  2. 將所有材料放入湯煲中加水,用大火煲滾後轉中慢火再煲至1.5小時,加鹽調味即成。

 

熬夜後穴位按摩

 

1/迎香穴:在鼻翼旁開法令紋中。

舒緩鼻病,包括因鼻敏感引起的黑眼圈及眼袋,改善面色萎黃暗啞及熬夜後頭面浮腫。

 

2/睛明穴:內眼角內側與鼻根之間稍上方。

舒緩眼疾包括流眼水、眼矇、眼腫、眼紋、眼袋鬆弛及黑眼圈。

 

3/膻中穴:胸部正中線平第四肋間隙處,約當兩乳頭之間。

改善氣機不暢,胸悶,精神萎靡。

 

每個穴位以指腹點按方式輕揉3-5分鐘。

 

至於因為熬夜而出現的牙齦腫痛、口瘡潰瘍(飛滋)、喉嚨乾痛,可每天以濃鹽水漱口,含住2分鐘後吐出,亦有助緩解情況,不用急著服藥。

 

 

以上資訊僅供參考,如有任何疑問,請向註冊中醫師查詢。

註冊中醫師 陳綺琪(Erica Chan)

 

亦同時轉載與香港銷量第一的女性月刊 Jessica https://www.jessicahk.com/healthcolumn-ericachan-holidayseason/

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