女性一般在 45 歲後才停經，倘若40歲前就出現疑似更年期症狀，例如月經稀發或日期混亂、經量減少、潮熱汗出等，就要密切留意身體變化。多數卵巢早衰病例都是原因不明的，自然或先天因素、卵巢手術、其他疾病、化療電療也可以導致其發生。更有少數病例是青少年期便得病。

卵巢早衰會有什麼症狀？40歲前收經？

卵巢早衰的早期症狀一般為月經期紊亂、月經量少或稀發，其後會生理方面出現類似更年期症狀如潮熱夜汗、集中力低下、性慾減少、性行為時疼痛或陰道乾澀等，影響生育，甚至導致骨質疏鬆。心理方面亦易出現焦慮抑鬱等。

中醫如何看卵巢早衰？

黃帝內經有云:「七七，任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子。」女性於大概四十九歲開始踏入更年期，從中醫角度看，天癸為受孕先決條件；天癸早竭，除了導致不孕，亦會加速衰老進程。天癸為一種促進生殖功能的物質，而天癸早竭與腎氣的盛衰和後天脾胃的充養有著直接影響，故此補腎（先天之精）與脾胃（後天之本）顯得尤其重要。

女士養生著重補肝脾腎

肝血足、腎氣旺、脾胃運化佳使氣血充盈，自然頭髮烏黑濃密、面色紅潤、皮膚柔軟有彈性，反之腎虛血虛則導致頭髮早白、枯黃變硬，甚至連女性也有可能有禿髮危機。脾主色黃，主肌肉，主生化氣血；故脾虛便會出現面黃膚乾、肌肉鬆垮的現象。而「女子以肝為先天」，以血為本。肝藏血，具儲藏血液和調節血流的作用，夜睡習慣、煙酒過多、缺乏運動容易導致肝血虧虛，肝氣鬱結，連情緒亦被影響。

多食保養子宮和卵巢的食物

腎主色黑，腎精充足，使天癸不早竭，多食黑豆、黑芝麻，栗子、核桃、桑椹等。（*黑芝麻不適合脾虛濕重人士）。補脾胃則多食淮山、蓮子、小米、白米、紅棗等。

少食傷脾胃的食物（但從日常習慣做起，比吃任何補品來得有效），例如：

1.生冷食物，如冷飲、啤酒、壽司、沙拉、綠茶等。

2. 黏膩食物，如奶類製品、珍珠奶茶、糊類甜品 （*很多人誤以為花膠、燕窩、芝麻糊等是適合隨時食用的補品，其實脾胃虛弱的人食後反而更難消化，易致腹脹肚瀉）

3.甜食，如蛋糕、朱古力等

雖然好想繼續吃，但為了美！你願意吃少點這類食物嗎？

以上資訊僅供參考，有任何疑問請向註冊中醫師諮詢。

註冊中醫師陳綺琪

本文亦同時轉載於女性月刊 Jessica  https://www.jessicahk.com/healthblog_ericachan_jan2021/